Instagram
Click to order
Вы выбрали группу:
Total: 
Внесите ваши данные, после оплаты вы получите письмо с инструкцией и ссылкой на встречу в Zoom.
Имя
Электронная почта
Телефон
Промокод
Подкаст #бережноксебе
Подкаст можно послушать:
в Apple Podcasts
в Google Podcasts
в Castbox
в Яндекс.Музыке
во Вконтакте
Или просто кликнуть по этой умной ссылке, и она откроет подкаст в вашем приложении
подкаст
Тропинки на дорожки: внезапные новости, непредвиденные разочарования и неожиданные симптомы
В этом эпизоде Маша слегка грустит, Даша ищет удовольствие в труде, а Ксукса придумывает неудачные метафоры. Еще мы говорим о том, что у депрессии могут быть такие симптомы, о которых лишний раз даже думать не хочется. Бонусом — материнская урбанина!
подкаст
Всё не навсегда: вздыхаем, планируем побег и испытываем чувства к своим чувствам
Этот эпизод записан при участии трех носков, одной коробки для обуви и трех кудрявых эгоисток. Тема выпуска — партнерские и семейные отношения в карантинной реальности.
подкаст
Топ-чарты: ненастоящий юбилей, домашний будуар и лучшие хиты подкаста
В 20 выпуске подкаста таинственно исчезает (но не совсем) Даша, а Маша с Ксуксой подводят итоги и делятся любимыми цитатами из прошедших выпусков.
подкаст
Провалы, улики, исследования
Как развивается проект «Бережно к себе»? Чахнем ли мы над златом? (спойлер: нет) Почему мы готовы продолжать работать, не зарабатывая?
подкаст
Фрустрация по всем фронтам: что делать с пандемией и депрессией и как принять неизбежное
В новом эпизоде Маша, Даша и Ксукса говорят о том, что многие сейчас остаются без жизненных опор — и как опыт депрессии вдруг становится настоящей привилегией.
подкаст
Необязательно это любить, чтобы с этим справляться
В этом эпизоде мы смотрим в глаза своим страхам. Исследуем, как на нас и наше ментальное здоровье повлияли детские установки, а еще то, как быть с тем, что мир такой многогранный, сложный и часто неожиданный.
подкаст
Нет никакого «правильно»: родители, дети, книжки и отношения
В этом эпизоде мы решили обсудить детско-родительские отношения, в частности, совместное чтение.
подкаст
Жизнь после депрессии: когда все это кончится, что будет дальше
В этом эпизоде мы обсуждаем жизнь после депрессии. Чем депрессия отличается от соматических заболеваний и чем на них похожа? Сколько она продлится? (Спойлер: никто не знает!) Ну и как понять, что депрессии больше нет?
подкаст
Психолог, психиатр, психотерапевт: в чем разница, как не заблудиться в терминах
Этот выпуск получился таким полезным, что нам самим даже показался занудным. Но надеемся, что вы подумаете иначе!
подкаст
Секс-2: окситоцин, супружеский долг и будет ли как раньше
Снова соскребаем налет таинственности с темы секса! Обсуждаем культурное табу на сексуальность в материнстве, рожки да ножки, а также действительно ли после родов сексуальная жизнь изменится до неузнаваемости.
подкаст
Секс-1: оргазм в родах, депрессивное либидо и вечный вопрос «когда?!»
Мы так долго анонсировали неделю секса, что в конце концов поняли: вариантов нет, нужно делать две! Это первый из двух секс-эпизодов подкаста.
подкаст
Запредельно близко: как быть рядом с тем, кто переживает ментальное расстройство
Каково это вообще — быть другом, родственником и партнером человека в депрессии. Как с этим жить, что делать, куда бежать?
подкаст
Все круги АД: побочки, синдром отмены и другие разговорчики об антидепрессантах
Разговоров о самом страшном и непонятном аспекте лечения послеродовых расстройств: антидепрессантах.
подкаст
Наши несовершенства: сложности проекта, состояние ауч и это вечное неидеальное материнство
Этот новый эпизод — о том, как нам было очень грустно, но мы все равно хохотали.
подкаст
Тело после родов: килограммы, депрессия и добеременные джинсы
Тело после родов — какое оно? Каким оно «должно» быть? Нужно ли возвращаться в ту самую «форму»? А что будет потом?
подкаст
Трансформация и магнитики: как нас меняют материнство, принятие себя и депрессия
Рассказываем (как всегда — смешно и грустно) о том, как мы провели праздники. Говорим о новогодних зароках и обещаниях начать новую жизнь.
подкаст
Праздник к нам приходит: премия «Михаил года», все о группах поддержки
К последнему эпизоду 2019 года Маша, Даша и Ксукса наконец сообразили на троих: и шампанское, и структуру выпуска (все как вы просили!)
подкаст
Так тоже можно, или whatever work you
Что за феномен интенсивного материнства? Есть ли шанс ни разу не уронить телефон на голову младенцу? А можно быть мамой и не предъявлять к себе повышенные требования?
подкаст
Наши трещины, покрытые золотом
В этом эпизоде Маша, Даша и Ксукса снова говорят о себе (даже пытаются себя хвалить, хоть некоторым из них и сложно).
подкаст
Кем мы видим себя через 5 лет?
Это первый полноценный выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей.
подкаст
Итоги года
Что за проект мы задумали? Как вышло, что он начался с рокового совпадения? Что нас всех ждет дальше? Какие у каждой из нас личные итоги года? Хохот и шутки за 300 — наши вечные бонусы — прилагаются!
подкаст
Пилот. Кто мы такие
Это нулевой — короткий — выпуск подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей.
подкаст
Трейлер
Это трейлер подкаста «Бережно к себе» о ментальном здоровье матерей.